(日式烏龍麵佐洋蔥燉雞 食譜) 懶人烏龍麵 洋蔥 雞胸 料理 小資族料理

(日式烏龍麵佐洋蔥燉雞 食譜) 懶人烏龍麵 洋蔥 雞胸 料理 小資族料理 @珮蒂的味蕾日記

今日菜單:日式烏龍佐洋蔥燉雞   (一人份)

小資少女減肥

輕鬆做日式烏龍麵和洋蔥燉雞

無油低脂健康料理食譜~~~

 

食材:

1. 洋蔥1/2切片

2. (昆布2or海帶芽一碗)

3. (柴魚粉1.5or柴魚片一碗)

4. 烏龍麵×1

5. 雞胸×1

6. 日式醬油4

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!!!start!!!

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1. 3碗水煮滾

2. 滾後丟入洋蔥1/4、海帶芽or昆布

3. 海帶芽洋蔥軟後加入柴魚粉or

4. 再次煮滾後將湯料撈起 放置在旁待用

(烏龍麵)

1.水滾後放入

2.23分鐘拿起 否則會太爛

(洋蔥燉雞)

1.洋蔥1/4切丁、雞胸切塊

2.放入雞胸加入日式醬油4

3.1杯到雞肉一半即可、1/2匙鹽

4.中火慢慢滾、翻面等雞肉熟後完成

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擺盤時!!!

1. 先放烏龍麵在到湯 與同高烏龍麵即可

2. 擺上剛剛的湯料、洋蔥燉雞

3. 適量的蔥、也可以在加點自由喜歡的料

(日式烏龍麵佐洋蔥燉雞 食譜) 懶人烏龍麵 洋蔥 雞胸 料理 小資族料理(為什麼要先到湯在放料)

因為如果放了料在到湯擺盤會散!

雖說不影響口味 不過要拍照嗎 (日式烏龍麵佐洋蔥燉雞 食譜) 懶人烏龍麵 洋蔥 雞胸 料理 小資族料理 (日式烏龍麵佐洋蔥燉雞 食譜) 懶人烏龍麵 洋蔥 雞胸 料理 小資族料理~~

 

 

@pattie.eat

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